Cadê o cardápio?!

Quero compartilhar com vocês o quanto já eliminei de peso de uns meses para cá. Foram 11 kg até hoje, mas a perda foi aos poucos e devido a alguns acontecimentos.

O inicio da perda começou quando passei a tomar cloridrato de fluoxetina, um anti depressivo que me auxiliou na redução da ansiedade. Sou compulsiva alimentar, então, depois do falecimento de minha mãe, precisei fazer uso desse medicamento. Tomei até recentemente, mas infelizmente depois de um período, o medicamento vai deixando de fazer efeito contra a ansiedade e fica somente a dependência dele.

Quando percebi que eu estava voltando a comer por compulsão, me preocupei demais, ai então procurei uma dieta para seguir.

Eu sempre ODIEI ter que seguir algo por obrigação, como as dietas, que dizem o que tenho que comer. Logo eu, que adoro comer, amo comer...é um dos meus maiores prazeres e não escondo isso de ninguém! 

Contudo, me vi na necessidade de fazer um esforço, então fui ao supermercado comprar todos os alimentos de que eu precisava para a tal dieta. Assim, atualmente me alimento com mais proteína, sempre tem alguma gordura essencial por dia, como as castanhas ou nozes. Tem também massas integrais, como pão, bolacha, arroz e até mesmo macarrão. Salada verde pode comer à vontade. Nessa dieta tem o uso diário de extrato de soja e linhaça. 

Quem sabe passo a publicar meu cardápio, como vejo muitas de vocês fazerem! É bem estimulante ver o que vocês comem e perceber que apesar de comermos mais saudável, não precisamos sofrer com isso. Vendo o que os outros comem, usamos ideias novas para nossos próprios cardápios.

A propósito: comprei outra balança. Eu tenho uma digital, mas ela parou de funcionar, então resolvi testar uma analógica para ver ser dá menos problema. A balança custou R$ 10,00 no Hiper Bom Preço.

Até breve!

Isabel, minha flor peludinha.

Estou pensando há algum tempo, sobre controlar minha eliminação de peso por aqui, informando semanalmente o quanto perdi e o que tenho comido diariamente.

Sei que muitas meninas sentem um estímulo maior quando fazem isso, então quem sabe comigo daria certo também.

É que tenho vergonha de dizer o meu peso atual, acho que não acredito que cheguei a tal ponto, porque me olhando não consigo perceber que todo esse peso está em mim, faz parte de mim. 

Mas primeiro de tudo, tenho que comprar a bateria da minha balança. Sempre protelo ou esqueço de comprar.Sei que já eliminei alguns quilos, mas não tenho ideia de quantos foram. #balançajá

Hoje irei no hospital veterinário visitar minha Isabel, minha cadelinha de 2 meses que está com parvovirose. Peço que orem por ela. É só um anjinho de 4 patas inocente, nem sabe o que está acontecendo. Te amo, minha bebel.
Estamos muito tristes.

Azedinho do bem que me conquistou

Quero falar para vocês sobre uma fruta que incorporei recentemente em meu cardápio: 

                                                                  

                   DAMASCO SECO

Comecei a comer damasco quando iniciei uma dieta de 900kcal/dia e uma das refeições (sempre lanches, nunca refeições principais) incluía comer de 2 a 4 unidades. Somente isso. Para quem caprichava no pão + mussarela e achocolatado, era uma mudança brusca e nada estimuladora.

Bom, comecei com a penitência e para minha grata surpresa, consegui me adaptar a comer a fruta. 

A vantagem dela é o baixíssimo índice calórico, contendo aproximadamente 130 kcal em 100g. Tem muita fibra também, além de rica em fósforo, potássio, cálcio, ferro, vitaminas A, C e complexo B.

O fato é que comer damasco seco tem me ajudado muito a eliminar peso e se ao invés de você comer carboidrato (qualquer um), passar a comer umas 4 unidades (e se segurar para não comer outras coisas), vai perceber rapidamente uma diferença no seu metabolismo, pois ele o manterá em atividade constante entre as principais refeições.

Gente, vale a pena substituir!

Vou citar algumas impressões pessoais sobre o damasco:

>> No começo houve uma adaptação do paladar ao sabor, pois apesar de ser da família do pêssego, ele é mais azedinho do que ele. A textura também não me agradou muito, me lembrou uma jujuba (risos). Mas depois que acostumei com isso (me adapto rapidinho, quando quero), acho tudo muito saboroso.

>> No primeiro momento não senti saciedade, mas com boa vontade deixei o tempo passar e agora sinto um certo suporte para conseguir esperar a próxima refeição. Tipo assim, não mata minha fome, mas segura as pontas se eu tiver foco. As fibras do damasco me ajudam nesse momento.

>> Confesso que ainda não gosto do cheiro do damasco seco, prefiro o damasco fresco. Mas como no seco existe uma maior concentração de nutrientes, fico com este.

>> Damasco seco é fácil de levar em qualquer recipiente pequeno, além do que por ser seco, deve ser mantido em ambiente seco também, então não perece fácil. Ele cabe fácil na bolsa, substituindo inclusive a barrinha de cereal que tem mais calorias. Sei que é a barrinha é mais gostosa, só que mais calórica.

Além do damasco, como outras coisas entre as refeiçoes principais para não abusar, como castanha do pará (somente 2), ou ainda barrinha de cereal light, ou a tradicional fruta. As vezes vai um polenguinho light.

Vamos nessa, tentando agregar sabores diferentes.

Beijo.

S.O.S SOLIDÃO

Oi , gente? Alguém ai?

Sou eu, a Raffa... a mesma por fora, mas "alterada" por dentro.

Há quase 1 ano não ando por estas bandas e muita, muuuuuuita coisa aconteceu comigo. Nem saberia por onde começar a dizer. Mas aos pouquinhos vou me soltando de novo.

Estou me sentindo meio solitária aqui (blogger); sabe como quando uma criança chega no parquinho para brincar e todos já se conhecem e interagem  entre si, menos ela? (risos) É bem assim que estou me sentindo.

Mas como uma criança esperta, vou chegando aos pouquinhos e me reinstalando. Tem espaço para mais uma moça que está na tentativa de uma R.A novamente?

Minhas lutas diárias continuam (isso não mudou) e preciso compartilhar essa minha nova fase. Preciso também, saber sobre a luta de vocês, porque sem dúvida me ajudará a ser mais disciplinada e persistente.
Gente, como é difícil manter-se no foco constantemente. Nossa senhora!

Quero ser mais feminina, ter mais vaidade, "perder tempo" comigo. Vejo todo mundo se cuidando, dedicando tempo a si mesmo e eu nunca faço isso. Acho que nunca fiz. Fiz sim, mas poucas vezes. Então, aqui quero falar da vaidade feminina, também.

Ah, uma novidade: terminei meu doutorado. Agora trabalho como pesquisadora em uma universidade. Legal, né? Na última vez que escrevi aqui, eu ainda estava por defender minha tese! putz! faz um tempão!

Enfim, hoje é sábado, pessoal!

Um dos dias que eu mais gosto. Não mais que o domingo. Já falei que eu gosto da nostalgia do domingo? Ou sou eu que fico nostálgica?

Até logo mais e bom descanso a todos.

Não conte a ninguém

Oi gente!

Ontem o dia foi mega corrido, sequer pude acessar a internet. Mas eu adoro essa correria, gosto de me sentir produtiva e capacitada.

O chatinho de toda essa maravilha é que nessas situações, quase nunca me alimento corretamente. Ontem por exemplo, fui almoçar às 16h e acabei comendo um kalzone + milk shake do bob´s. A fome era tanta que nem tempo houve para arrependimento. eeheh

                                                                                                         

Mas é isso, bola pra frente.
Uma dica boa e que tenho aderido em meus momentos de ócio ansioso, é ler quando sinto que quero comer bobagens.

O último que li foi este aqui:

O livro Não conte a ninguém é uma leitura rápida e descompromissada. Tem vários pontos negativos, mas não deixa de ser uma leitura legal para quem gosta de romances policiais com toques de Hollywood.

É isso aí. 

Até breve, pessoal!

BOAS MUDANÇAS

Oi pessoal!

Voltando como quem não quer nada, mas querendo muito.

Tantos meses sem acessar o blog, mas já dei uma passada nos blogs de vocês e percebi que mudanças, conquistas e decepções aconteceram, mas sempre com uma pitada de perseverança.

Pois bem, muita coisa aconteceu comigo também, algumas conquistas importantes e acontecimentos que mudaram radicalmente minha vida, como o retorno a Fortaleza, a conquista do meu título de doutorado, a distância do meu namorado (que apesar de distante, continua sendo meu), um novo trabalho (agora sou pesquisadora da UFC).

Muita coisa mesmo. Com a minha saída de Areia, amigos maravilhosos se afastaram (geograficamente), minha vidinha de "morar sozinha" se foi, o clima bom da cidade, a calma da cidade...ahhh tanta coisa que eu gostava acabou! Minha mãe adoeceu muito, tomamos um susto muito grande. Toda essa mistura me abalou muito.

Minha ansiedade, em uma escala de 0 a 10, tem se mantido constantemente entre 8 e 9. Sinto isso na forma como me alimento. É impressionante. Sou compulsiva, já falei isso outras vezes, mas francamente, nos últimos meses, estou de parabéns!

Um compulsivo como eu, tem uma relação diferente com os alimentos. No meu caso, a ansiedade que sinto, me induz a comer compulsivamente, como se não fosse haver a próxima refeição srsrsr.

É cômico, embora muito trágico.

Desde que voltei de Areia, eliminei 2 kg, mas desde que minha mãe foi internada (há 21 dias, até hoje) devo ter recuperado esse peso e para não sair do óbvio, ganhei um pouco mais. Ainda vou me pesar.

Numa situação de tristeza, como é o meu caso onde minha mãe chegou a ir para UTI, uma pessoa normalmente reduz o apetite e até perde peso com naturalidade. A Raffinha ganha peso, porque ela come na tristeza. E na alegria. E na raiva. Todo o tempo. O tempo todo. Tá bom pra vocês?!

Vou iniciar uma tarefinha aqui. Postarei alimentos que recuso durante o dia. Fiz isso ontem, achei interessante. Isso porque me senti incentivada quando publiquei algo que eu recusei e que sei que contribuiria para minha "gordice". Hoje recusei alguns alimentos também, mas acabei não fotografando.

Ontem iniciei a leitura do livro Pense magro. Interessante a leitura, pois eles tem como base a terapia cognitiva. Vale a pena desviar alguns minutos do dia para a leitura do livro. 

Preciso me despedir. Estou aguardando a liberação de minha mãe do hospital. Hoje teremos alta. Uêba!!!!!

Reiniciando os " trabalhos"

1. Comprei uma balança.

2. Recusei no café da manhã:

FOI BOM.

Solicitação respondida

Não sei...hummm...acho que não

Não sei...não te cabe nenhuma razão

Foi um equívoco, uma informação errada de um mau colega

Rindo demais, dessa situação.

Aqui tudo segue firme, caloroso e seguro

Amor! É a palavra certa na descrição

Desculpe o transtorno de mais essa informação

Porém não consigo me conter

Rindo demais, dessa situação.

Te desejamos boa sorte, senhora.

E por aqui continuamos rindo, e rindo e sorrindo, diante dessa elucidação.

Leve, leve.

Meninas!!!!
Leveza é meu sobrenome.

Estou muito feliz com meu comportamento nestes últimos dias. Me sinto mais leve, disposta.

Não sei dizer se eliminei alguma coisa e quanto foi a perda, mas devo ter perdido sim.
Hoje viajarei para Fortaleza e pretendo fazer uma pesagem lá.

Isso de me pesar me deixa meio angustiada, nem sei se é bom saber como estou de peso, ai, ai ,ai...

Será que me fará bem? Será um incentivo? Não me sinto tão confiante assim.

Uma de minhas maiores conquistas tem sido me alimentar em intervalos menores de tempo. E nessas horas tenho comido frutas. Parece pouco para quem nao tem dificuldades com a comida, mas para quem sempre se estapeou com os alimentos vale muito.

Doida para chegar em Fortaleza e comprar umas roupinhas novas. Tô no repeteco faz tempo.

Beijos em todas vocês!

FELIZZZZ

Ola meninas!

Hoje me comportei tão bem que até me impressionei comigo mesma kkkk.
Depois que minha ansiedade se foi, fiquei mais serena e passei a cuidar melhor da alimentação.
Tenho preferido as frutas nos horários entre as refeições principais. É um avanço considerável, já que há um bom tempo não cultivava este hábito alimentar.

E seguirei assim, sem pressa, devagar e sempre. Se muita cobrança, sem estresse e me adaptando aos pouquinhos.

Fruta de hoje: maça.

No almoço: beterraba, tomate, batata doce e arroz.


Encontrei esse blog que fala de moda plus size. Boas dicas no post PEÇAS CORINGA PARA O GUARDA ROUPA PLUS SIZE. Vale a pena conferir. http://plussizefortaleza.blogspot.com.br/



Adorei esse vestido. O encontrei na EVEIZA.

Até amanha meninas!

Sol!

Olá meninas!
Tive um dia excelente. Fui ao clube me distrair, banho de piscina, sol, conversa fiada...
Precisava me descontrair, relaxar.
Infelizmente minha RA foi por água abaixo, mas somente hoje, porque amanha estarei com tudo em cima de novo.
Espero que o final de semana de vocês tenha sido tão bacaninha quanto o meu.

Comidinhas e bebidas de hoje: feijoada, fava, carne de sol, batata frita, cerveja, refrigerante.

Como diz Chico Buarque: AMANHÃ VAI SER OUTRO DIA. AMANHÃ...

Ainda bem que existe o amanhã, para podermos abandonar no ontem o que não nos deixou feliz.

Beijos e espero que voltem a frequentar meu blog.

RETORNO

NOSSA MÃE, A QUANTO TEMPO NÃO VENHO AQUI!

Muitas vezes senti vontade de escrever, interagir com todos do blog, mas por conta do pouco tempo que tinha para escrever as atividades de qualificação, optei por me ausentar das mídias sociais.

Agora respirando mais aliviada, posso me permitir escrever novamente aqui, mas sem esquecer que ainda tenho uma tese em andamento.

Bom, foram semanas de estudos e isso me rendeu alguns quilinhos. Me ajudem a eliminá-los, HELP!
É impressionante como ganho peso com facilidade, afff... tudo se multiplica sobre mim!

Não fiz nenhum tipo de restrição alimentar durante estas últimas semanas e minha ansiedade estava exacerbada. Muito estressante esse período pré - qualificação. Nem pensei em RA.


Será que tenho solução?

Oi meninas! Faz tempo que não venho por aqui, nossa...
Precisando me ausentar das mídias sociais para concluir minha qualificação. Logo mais estarei de volta e se Deus quiser, qualificada.

Mas eu não poderia deixar de compartilhar com vocês a concretização da minha tatuagem.
Vejam que linda ficou:

Homenagem à minha mãe. Ficou melhor do que eu imaginava. Ticiana tem muito talento.

Passei uns 3 meses decidindo se queria mesmo fazer e depois que decidi, conheci alguns tatuadores em Campina Grande, porém, nenhum deles me agradava.
Foi então que Sérgio (namorado) me levou para conhecer o studio de Ticiana Soares. Me encantei logo de início com os desenhos, a delicadeza nos traços... tinha que ser lá!
Valeu, Ticiana! Pense numa pessoa bacana de conversar, energia boa e muito competente... se houver uma próxima, sem dúvida será novamente com ela.

Essa é Ticiana do Studio Ticiana Soares

Crédito das fotos: Sérgio.

Além das fotos, meu namorado me presenteou com  a tatoo, gente. Foi o melhor presente que já ganhei!
Amor, muito obrigada . Só você sabe o quanto desejei fazer essa homenagem para minha mãe.

Comer à noite?

Oi meninas!

Hoje a chuva deu uma trégua, eu estava quase mofando.
Tenho me alimentado com mais moderação, mas ainda não retirei os carboidratos da minha rotina do jeito que eu quero.
Minha maior vitória tem sido a alimentação leve à noite. Acordo mais disposta, não tenho azia como antes. Não como bobagens antes de dormir.

Posso chamar isso de reeducação alimentar? Parece pouco para quem não tem essas dificuldades no relacionamento com a comida, mas  é uma vitória para mim (humilde, mas vitória).




Estou estudando muito, acho que isso pode estar direcionando minha atenção, estou mais focada e menos ansiosa. 


Vou voltar para meus estudos. A gente se fala amanhã. 


PS: Reportagem com o título Sim, comer à noite engorda mais

Beijos, flores!

Novo Universo GG? De novo não tem nada.

Ooooiiiii meninas! Fiquei escondida nesses últimos dias, mas só eu sei a vontade que senti de vir aqui blogar com vocês.

É que sou meio descontrolada e se eu viesse, sem duvida  ficaria passeando pelos blogs e as horas passariam rapidinho...e estudar que é bom, não rolaria.

Como já mencionei outra vez, estou em processo de qualificação na faculdade e cada minuto é precioso nessa fase. 

Enfim, aqui estou para contar uma boa notícia. Tenho conseguido dormir levinha, levinha... srsr vou explicar.

Normalmente à noite vou comer tarde, tipo, 20:30hs. O problema é que sempre depois do jantar eu  tinha que dar umas fugidinhas à geladeira bem antes de dormir. Isso me incomodava, sentia um peso na consciência porque eu sabia que assim eu estava engordando, mas mesmo assim eu comia. Sou compulsiva alimentar, vocês sabem. É difícil controlar esse impulso.

A gente sabe que antes de  dormir (na ceia) é até saudável, no caso de sentir fome, tomar um chá, biscoitinhos leves ou qualquer coisa que não "pese na barriga". Mas não era o meu caso, eu danava nos doces e/ou massas.

Mas eu tenho conseguido. A maior parte do dia em que como alimentos calóricos é a noite, isso é fato.       É como se fosse uma reeducação alimentar noturna.  Sempre procurando um equilíbrio, um recomeço sem estresse.

Ontem meu namorado me enviou um link da Revista Época de um texto que tem como título Gordinhas e desavergonhadas . Gostei inicialmente do assunto pois fala do investimento do mercado na moda pluz size  no Brasil e como ADORO roupas e acessórios, tenho acompanhado esse crescimento em meu benefício. 

Mas para minha tristeza, ao final da reportagem, a figura lá deixou subtendida a ideia de que apostar nesse mercado é fazer APOLOGIA DA OBESIDADE.

Como dizem meus colegas, " não fiquei zangada normal não." Quer dizer então, que uma loja que disponibiliza roupas com manequins maiores dos que os padrões de beleza impõem estão me incentivando a permanecer gorda????  Então, por eu estar gorda, não posso me vestir com uma roupa adequada ao meu tamanho pois estarei incentivando a obesidade nacional? Adoro vestidos transados, jeans de todo jeito, estilo despojado e não posso me vestir assim porque não sou magra? Agora me querem nua????

Nada disso. Pense num pensamento podre!!!!! 

Se ela escrevesse apenas que este novo mercado sugere que os índices de obesidade no país tem crescido e que deve haver preocupação com a SAÚDE dessas pessoas, ai sim eu me calo porque concordo plenamente. Mas quando ela fala de MODA, ela está falando de uma série de mulheres que estão gordinhas , sejam por motivos de origem metabólica ou de ordem emocional, e que apesar de estarem assim, gostam de se sentir bem com o que vestem, são mulheres que merecem ser bem tratadas numa loja e encontrem lá roupas que lhes sirvam enquanto assim estejam. 

Quero muito perder peso e junto comigo tem mais milhões que querem. Mas nesse processo continuo viva, saindo com amigos, indo a festas, me relacionando com diversos grupos sociais, precisando me vestir de acordo com meus gostos, maquiagem, sapatos, etc. Minha vida continua e estarei sempre buscando meu bem estar. 

O padrão estético da mulher brasileira já mudou há muito tempo. Acho até que esse assunto surgiu tarde demais e de modo muito arcaico. Falam de gordinhas como se fossem novos seres humanos querendo um lugar no mercado da moda, mas na verdade são essas mulheres as maiores consumidoras, simplesmente porque somos a maioria. 

Estou acima do meu peso sim, mas meu amor próprio vai mais além do que isso. 

Dêem uma lida no texto, não sei a opinião de vocês sobre isso mas estou interessadíssima em saber.

Beijossss meninas! 

Quero roupa!

Oi meninas! Hoje estou radiante, querendo me produzir, comprar roupas novas, um sapato quem sabe!!!!! 

Vi umas fotos de modelitos na internet que adorei. 

Gosto muito de vestidos e esses ai das imagens  tem tudo a ver comigo.  

Agora o que mais me admirou é que essa loja tem filial em Fortaleza e euzinha não sabia! Tem em João Pessoa também.

Meninas, minha passagem mega super rápida foi para dar um alô.

Beijossss

Que haja a hipótese da barriguinha

Texto do jornalista da Folha de São Paulo, Xico Sá em 15/05/2012

MULHER REAL 

"Que haja uma hipótese de barriguinha.Essa é do mais safado dos nossos mulherólogos, Vinícius de Moraes, na sua receita de beleza feminina.Naquele mesmo poema em que ele pede desculpas às feias –devia ter bebido pouco naquele dia.Que haja uma hipótese de barriguinha. Nesse verso acertou em cheio. Depois de nove casamentos, o cara era um safo.

É preciso que haja, pelo menos, uma hipótese de barriguinha. Palmas, poeta.Aquela secura de tudo, além de fora da realidade anatômica, não é apreciável.Chega de tábua. Isso é coisa boa apenas na passarela, como mulher-cabide para os estilistas.Que haja aquela dobrinha quando a mulher se senta. A realíssima dobrinha da fêmea. Espetáculo.E que não fique apenas na hipótese. Que haja uma barriguinha mesmo.Pelas mulheres reais. Sem lipo, mas com muito desejo e outras aspirações.Todo o segredo está na capacidade de safadezas. Nunca no tamanho ou no peso.Sem imperfeição não há tesão, que me perdoem as certinhas da praça.E fica o mantra, pela milésima vez, à guisa de educação sentimental aos moços, pobres moços: homem que é homem não sabe, nem procura saber, a diferença entre estria e celulite."
Xico Sá.

MENINAS,

A NOSSA VALORIZAÇÃO COMO MULHER VAI ALÉM DAS CALORIAS CONSUMIDAS E ASSUMIDAS. 

NOS PERMITAMOS MELHORAR ENQUANTO CORPO, MAS NUNCA SEM PERDER A DIGNIDADE SE SERMOS MULHERES ORGULHOSAS DE SI ENQUANTO ALMA.

Raffa.

Pluz Size no ar

Ola meninas, bom dia! Aqui está um dia chuvoso, gostoso para ficar em casa...ahhhhhh vontade de ficar deitadinha  apenas curtindo o frio! 

Assisti esse vídeo da entrevista da Miss Pluz Size e top Model Carla Manso no Programa De Frente com Gabi. Foi uma conversa bacana, me identifiquei com muitas passagens da entrevista, principalmente naquelas onde ela cita momentos da infância e as cobranças da família para que ela emagrecesse. A moça sabe se beneficiar de seus atributos!!!! Adorei. 

O blog dela vocês já devem saber, mas vou deixar aqui para quem ainda não o conhece: http://blogfatshion.wordpress.com/

Eis o vídeo que quero compartilhar com vocês.

Beijocas, meninas!

Encontrando o equilibrio

Oi pessoal! Ontem não tive tempo de acessar o blog porque estou em período de qualificação na faculdade, com um prazo curto para defender, então os minutos tem sido muito importantes nessa fase de escrita.

Estou ansiosa como era de se esperar. São muitas responsabilidades, prazos a cumprir...isso causa aquela preocupação natural, né?

Hoje meu namorado está em minha casa, então fico mais relaxada. Todos nós precisamos de um momento nosso, de amor, cuidados, carinho. E eu estou precisando mesmo srsrs.

Desde a ultima postagem eu venho pesando na minha R.A. Algumas amigas fizeram sugestões e diante delas estou estudando os métodos do V.P. Percebi  que não consigo me controlar sozinha, preciso de um ponto de apoio, algo que possa me conduzir diariamente no processo do emagrecimento. 

Vou ler sobre o V.P, sobre a dieta dos pontos também. Vi que algumas das blogueiras já se beneficiaram dos 2 métodos e  eu preciso encontrar o que mais se adapta ao meu estilo de vida. 

Bom, é isso gente. Agora vou namorar. Beijo a todas e até amanha.

Minha Querida R.A

Oi meninas, bom dia!

Como foi o final de semana de vocês? O meu foi muito bom. Foi bem além do que eu tinha programado. Só não foi melhor por conta das guloseimas. Teve macarronada, churrasco e acompanhamentos diversos, lasanha, lasanha de novo, refrigerante, acarajé, pipoca, biscoito...

É que a maior parte das coisas se faz com a presença da comida. Se vamos assistir um filme, tem comida. Se vamos a um passeio, tem comida lá. E na hora de sair para um jantar, confesso que ainda  não me anima a ideia de comer verduras e legumes.

Ai estive pensando durante o final de semana, enquanto lia as postagens de vocês: Será que realmente eu iniciei minha reeducação alimentar? certeza que não.

Tenho feito algumas restrições quanto às quantidades, mas diante do meu peso atual, isso não será suficiente.

É tão coerente o que digo, que pasmem vocês, ainda não tive coragem de me pesar, desde que iniciei este blog. E nem tenho.

Vejo a grande maioria do nosso grupo de blogueiras informando o peso, a quantidade que perdeu em 1 semana, a quantidade que pretende perder e estipulando datas para isso.

Não tenho coragem, ainda. Mas a pesagem é um forte referencial de que a RA está dando certo e quero me utilizar dela.

Ontem nossa amiga Joicy em seu blog  http://emagrecereuconsigo.blogspot.com.br/ publicou um pequeno texto que dizia em resumo que, se nós não fracassamos, é que ainda não nos esforçamos o suficiente. Então pensei: isso vale para mim. E fui jantar pensando muito sobre o assunto. 

Enquanto comia uma batata recheada de charque e bacon, pensava no assunto. Sou o que eu como.

Na verdade, nem sei como começa uma R.A. Devo me privar de tudo? mas se fizer isso não conseguirei fazer por toda a vida e reeducação existe para mudança de hábitos. E é muito  difícil mudar um hábito de uma vida inteira.

Já tentei também não me privar, mas diminuir quantidades. Resolve? Algumas vezes vi resultados, outras não, depende do tipo de restrição alimentar.

A minha vida inteira foi feita de dietas, tentativas, acertos, erros. Mas sempre engordei de novo. Viram, não comecei minha R.A.

Hoje, bem pensativa.

Abraços pessoal.